一、行程概览与交通方式
出发地：宣城市绩溪县
核心目的地：云南省大理白族自治州
推荐交通：
- 绩溪至大理（推荐高铁+飞机组合）：从绩溪北站乘坐高铁至合肥南站（约2小时），转乘机场大巴至合肥新桥国际机场，飞往大理凤仪机场（经停或中转昆明较常见）。此为最快捷方式。
- 全程铁路（经济但耗时）：绩溪北站乘高铁至昆明南站（约10小时），再转乘动车至大理站（约2小时）。适合时间充裕的旅客。
- 当地交通：大理古城周边建议租用电动车或自行车；环洱海可选择包车、租车或乘坐旅游专线巴士。
二、七日深度游行程规划
第一天：抵达与适应
上午：抵达大理凤仪机场，乘坐机场大巴或出租车前往大理古城入住（推荐古城南门或东门附近民宿）。
下午：漫步古城人民路、复兴路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃。
晚上：夜游古城酒吧街或观看白族三道茶表演。
第二天：苍山自然与文化之旅
上午：乘坐洗马潭索道游览苍山，参观感通寺、清碧溪。
下午：探访崇圣寺三塔，拍摄三塔倒影经典画面。
晚上：返回古城，品尝白族特色菜肴（推荐酸辣鱼、黄焖鸡）。
第三天：洱海西线骑行
全天：从古城租电动车沿洱海西线骑行，途经龙龛码头、才村、磻溪村S弯、海舌生态公园，在喜洲古镇品尝喜洲粑粑，参观严家大院。
第四天：洱海东线包车游
全天：包车环洱海东线，打卡双廊古镇、挖色镇小普陀、文笔村公路，傍晚在鹿卧山遗址欣赏日落。
第五天：小众秘境探索
上午：前往巍山古城，体验南诏文化，品尝一根面。
下午：探访周城扎染之乡，亲手体验白族扎染工艺。
第六天：沙溪古镇慢生活
全天：乘车至剑川沙溪古镇（车程约2小时），游览寺登街、古戏台、玉津桥，感受茶马古道遗风。
第七天：返程与纪念
上午：购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼，整理行装。
下午：根据航班或列车时间前往机场/车站，结束旅程。
三、住宿与美食指南
住宿推荐：
1. 大理古城：交通便利，夜生活丰富，适合首次到访者。
2. 双廊或喜洲：洱海畔精品民宿，适合追求静谧与海景的旅客。
3. 沙溪古镇：古朴客栈，深度体验田园生活。
必尝美食：
白族三道茶、酸辣鱼、生皮、乳扇、饵块、巍山耙肉饵丝、大理啤酒。
四、实用贴士
- 高原紫外线强，务必做好防晒措施。
- 大理昼夜温差大，建议携带外套。
- 尊重白族风俗，进入寺庙需衣着得体。
- 旺季（春节、暑假）需提前预订机票与住宿。
- 环洱海骑行注意交通安全，遵守当地交通规则。